Kraftausdauerworkout mit Stärkung der Muskulatur und Fettverbrennung. Training des gesamten Körpers mittels Kleingeräten.
Fitness im Sportland ist vielmehr als eine große Anzahl von Trainingsgeräten. Sie trainieren in angenehm klimatisierten und lichtdurchfluteten Räumen, in denen das Training ganzjährig Spaß macht. Dabei haben Sie die Wahl zwischen einem zeitlich flexiblen, Geräte gestützten individuellen Training und/oder der Teilnahme an einem unserer motivierenden Gruppenkurse.
Individuelles Fitnesstraining
Individuelles Fitnesstraining
So individuell wie die Bedürfnisse, Ziele und Vorraussetzungen unserer Mitglieder sind, so individuell und maßgeschneidert sind unsere Trainingspläne. Ihr persönlicher Plan wird nach einer ausführlichen Beratung von einem unserer qualifizierten Trainer/-innen für Sie erstellt. Alle 3 Monate überarbeiten wir Ihren Plan und unterstützen Sie so Schritt für Schritt auf dem Weg zu Ihrem Ziel.
Unverbindliche Beratung & Probetraining vereinbaren
Probetraining vereinbaren
Kontakt
| Telefon: | 0 95 61/6 83 14 |
| E-Mail: | info@sportland-coburg.de |
Ausdauertraining
Ausdauertraining
Häufig auch Kardio- oder Herzkreislauftraining genannt, ist die Basis für eine gute Fitness.
Hier können Sie Ihren optimalen Trainingspuls berechnen.
Geben Sie dazu bitte Ihr Alter und Ihren Ruhepuls in das folgende Formular ein.
Ihr optimaler Trainingspuls zum Radfahren beträgt +/- 5 Schläge.
Für gezieltes Regenerationstraining bleiben Sie bitte unter Schlägen.
Beachten Sie, dass Ihr Trainingspuls beim Lauftraining ca. 10 Schläge höher liegt!
Sie möchten Ihre Ausdauer verbessern und sich wohler fühlen?
Krafttraining
Krafttraining
Wir zeigen Ihnen in wenigen Minuten Ihren aktuellen Ist-Zustand von Muskel- und Fettmasse. Danach sucht Ihr Trainer die für Sie passenden Krafttrainingsübungen aus. Ein attraktiver und straffer Körper sowie weniger Rückenschmerzen sind das Ergebnis Ihres gezielten Trainings.
Beweglichkeitstraining
Beweglichkeitstraining
Bewegungseinschränkungen durch Verspannungen, Verklebungen und Verkürzungen Ihrer Muskulatur sind das Ergebnis von jahrelanger Inaktivität und Bewegungsmangel. Jetzt heißt es den Körper wieder beweglich, dehnfähig und geschmeidig zu machen. Mit speziellen Methoden der Muskeldehnung, des Muskellängen- und des Faszientrainings verhelfen wir Ihnen Schritt für Schritt zu diesem Ziel.
Koordinationstraining
Koordinationstraining
Gut koordinierte Bewegungsabläufe fühlen sich einfach gut an und helfen, Verletzungen und Überlastungen zu vermeiden.
Specials
Specials
Mit unseren speziellen Trainingsgerätekonzepten und speziellen Themenprogrammen helfen wir Ihnen, einfach, sicher, effektiv und gesund Ihre Ziele zu erreichen. Die aktuell modernsten und besten Trainingsgeräte sowie die neuesten Erkenntnisse verschiedener Wissenschaftsbereiche sind hierfür die Grundlage.
Milonzirkel
Milonzirkel
Chipkartengesteuert, einfach, sicher und effektiv. Mit den Trainingsgeräten der Marke Milon wird das Training zu einem Erlebnis. Alle Geräte stellen sich automatisch auf Sie und Ihre aktuelle Leistungsfähigkeit ein. Sie stecken einfach die für Sie programmierte Chipkarte in das Trainingsgerät und schon kann es losgehen. Der Sitz fährt automatisch in die passende Höhe, das für Sie sinnvolle Trainingsgewicht und alle anderen wichtigen Parameter stellen sich automatisch ein. Mit dem Kraftausdauerzirkel schaffen Sie die Basis und mit dem Kraftzirkel bauen Sie ganz einfach und schnell wieder dosiert Muskelmasse und Kraft auf.
Vibrationstraining
Vibrationstraining
Mit der Vibrationstechnologie trainieren Sie zusätzlich die wichtige Tiefenmuskulatur oder können verspannte Muskeln nach einem stressigen Arbeitstag auf einfache Art und Weise wieder entspannen.
Challenger Zone
Functional Training in unserer Challenger Zone
Du suchst eine neue Herausforderung
und verfügst über eine gute Grundfitness? Dann wird dich unsere Challengerzone begeistern. Du findest von Kurz- und Langhanteln, Boxen, Kettlebells, Medizinbällen, Klimmzugstangen, TRX Bänder bis zu Ropes alles, was das Herz begehrt! Du kannst diesen Bereich individuell nutzen oder mit Gleichgesinnten an einem unserer Kurse teilnehmen.
Wir empfehlen, sich für den gewünschten Kurs einen Platz zu reservieren. Die Teilnehmerzahl ist unserer Challengerzone bei den Functionalkursen auf 12 und beim TRX-Training auf 8 Personen begrenzt. Platzreservierungen können entweder direkt im Studio oder per Telefon unter 09561-68314 oder am Besten mit unserer Sportland ProFit App gemacht werden. Die Nutzung der App ist nur für Sportland Mitglieder möglich. Senden Sie uns an info@sportland-coburg.de eine kurze E-Mail und wir schicken Ihnen die Zugangsdaten zu. Sollten Sie eine Schnupperstunde in einem Kurse vereinbaren wollen, so bitten wir Sie, unter der Telefonnummer 09561-68314 einen Termin zu vereinbaren. Viel Spaß bei unseren Kursen.
Ihr Sportland Team
Hier geht’s zum Kursplan!
Rückenzentrum
Rückenprogramm
Mit unserem Rückenkonzept bieten wir Ihnen die Möglichkeit, sich dauerhaft vor Rückenschmerzen zu schützen. Sollten sie bereits Rückenschmerzen haben, helfen wir ihnen diese loszuwerden oder zu lindern. Da es sehr unterschiedliche Ursachen für Rückenschmerzen gibt, starten wir mit einer ausführlichen Beratung und Analyse ihrer persönlichen Situation. Nachfolgen sehen sie die unterschiedlichen Ursachen.
Unser Programm für Ihren Rücken stützt sich auf vier Säulen:
- Beratung & Analyse
- Training mit Dr. Wolff Rückengeräten
- Dr. Wolff Back-Check
- Rückenschule
Der Dr. Wolff Back-Check z. B. ermöglicht verschiedene Analysen. So kann z.B. die Kraft der Bauch- und Rückenmuskulatur ermittelt werden. Referenzwerte geben Auskunft darüber, ob eine zu schwache Muskulatur vorliegt und möglicherweise Ursache für bestehende Rückenschmerzen ist.
Mit diesem individuellen Training können Sie übrigens jederzeit beginnen! Die Kosten richten sich nach der Anzahl der Wochen oder Monate, die ihr Training laufen soll.
Ein Start ist jederzeit möglich. Vereinbaren Sie einen kostenlosen und unverbindlichen Beratungs-& Analyse-Termin unter Tel. 09561/68314. Weiter Informationenerhlaten Sie in unserem Blog-Beitrag „Rückenschmerz muss nicht sein!“
Abnehmzentrum
Abnehmzentrum
Wir bieten Ihnen verschiedene Einzel-Module z. B. Ernährungs- und Bewegungsanalysen, Ernährungs- und Bewegungstrainingspläne, sowie einen kompletten Coachingordner. Wenn es Sie interessiert, wie Sie mit Ihrem Körpergewicht liegen, können Sie hier Ihren Body-Mass-Index kostenlos berechnen lassen. Da wir wissen, dass man sich leicht im Dschungel der unterschiedlichen Diäten und Tipps verzetteln kann, haben wir die nachfolgende Abnehmpyramide entwickelt. Diese zeigt, auf was es wirklich ankommt. Zu jedem einzelnen Punkt können wir Sie individuell beraten. Gerne stellen wir Ihnen in Anschluss Ihr individuelles Abnehmprogramm zusammen. Dieses wird auch Ihnen helfen, effektiv, gesund und dauerhaft abzunehmen. Vereinbaren Sie am besten noch heute Ihren persönlichen Starttermin unter Tel. 09561/68314.
Falls sie an gesunden Rezepten inkl. Kalorien Angaben interessiert sind, dann laden sie sich das PDF Dokument herunter. Wir wünschen ihnen viel Spas beim Nachkochen.
Klicken sie auf das Bild mit der Wage, um das PDF zu öffnen.
Regelmäßige Infovorträge und Online Webinare:
Klicken Sie hier für den nächsten Vortrag oder das nächste Webinar
Gruppenkurse
Gruppenkurse
Ein klimatisierter Gruppen-Kursraum mit ca. 180 m² und unsere Challenger Zone mit ca. 160 m² ermöglichen ein abwechslungsreiches Kursprogramm.
Das Angebot beinhaltet Step-Aerobic, Bauch-Beine-Po, Rückentraining, Bodytoning, Pilates, Yoga, TRX-Schlingentraining, Indoor Cycling bis hin zu Functional Trainingskursen.
Lassen Sie sich begeistern und testen Sie unser Programm während einer Schnupperstunde.
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Gemeinsam macht das Training noch mehr Spaß!
Vereinbaren Sie eine kostenlose und unverbindliche Schnupperstunde unter Tel. 09561-68314 oder senden Sie uns eine E-Mail an info@sportland-coburg.de
Kursplan
Aktuelles Kursangebot
Nachfolgend finden Sie unseren aktuellen Kursplan. Wir empfehlen, sich für den gewünschten Kurs einen Platz zu reservieren. Die Teilnehmerzahl ist im Aerobic-Kursraum auf 16 Personen und in unserer Challengerzone bei den Functionalkursen auf 10 und beim TRX- und Crosstraining auf 8 Personen begrenzt. Platzreservierungen können entweder direkt im Studio oder per Telefon unter 09561-68314 oder am Besten mit unserer Sportland ProFit App gemacht werden. Die Nutzung der App ist nur für Sportland Mitglieder möglich. Senden Sie uns an info@sportland-coburg.de eine kurze E-Mail und wir schicken Ihnen die Zugangsdaten zu. Sollten Sie eine Schnupperstunde in einem Kurse vereinbaren wollen, so bitten wir Sie unter der angegebenen Telefonnummer einen Termin zu vereinbaren. Die Teilnahme an Rehasportkursen ist grundsätzlich nur mit einer ärztlichen Verordnung möglich. Viel Spaß bei unseren Kursen.
Ihr Sportland Team
Montag
Cycling
09:05-09:35
A
09:05-09:35
A
Reha-Sport
10:00-10:45
Nur mit Verordnung
10:00-10:45
Nur mit Verordnung
Reha-Sport
15:15-16:00
Nur mit Verordnung
15:15-16:00
Nur mit Verordnung
Rückenfit
16:15-17:15
A
16:15-17:15
A
Bodystyling
17:30-18:30
A
17:30-18:30
A
Step M
18:45-19:45
F
18:45-19:45
F
Functional
18:00-19:00
F
18:00-19:00
F
Functional
19:00-20:00
F
19:00-20:00
F
Dienstag
Rücken Core 3D
09:15-10:15
A
09:15-10:15
A
Reha-Sport
16:00-16:45
Nur mit Verordnung
16:00-16:45
Nur mit Verordnung
Pilates
17:30-18:30
A
17:30-18:30
A
Yoga
19:00-20:00
A
19:00-20:00
A
Mittwoch
Cycling
09:15-10:15
A
09:15-10:15
A
Reha-Sport
16:30-17:15
Nur mit Verordnung
16:30-17:15
Nur mit Verordnung
BBP
17:30-18:30
A
17:30-18:30
A
Functional
18:00-19:00
F
18:00-19:00
F
Cycling
19:15-20:15
A
19:15-20:15
A
Donnerstag
Easy Step
09:15-10:15
A
09:15-10:15
A
Move + Stretch
10:30-11:15
A
10:30-11:15
A
Reha-Sport
16:00-16:45
Nur mit Verordnung
16:00-16:45
Nur mit Verordnung
Pilates
18:00-19:00
M
18:00-19:00
M
Step
19:30-20:30
M
19:30-20:30
M
TRX Training
18:30-19:15
A
18:30-19:15
A
TRX Training
19:30-20:15
A (ab Nov. 22)
19:30-20:15
A (ab Nov. 22)
Freitag
Wirbelsäule
09:30-10:30
A
09:30-10:30
A
Reha-Sport
10:45-11:30
Nur mit Verordnung
10:45-11:30
Nur mit Verordnung
Reha-Sport
15:45-16:30
Nur mit Verordnung
15:45-16:30
Nur mit Verordnung
F.I.T
17:00-18:00
A
17:00-18:00
A
Cycling
18:15-19:15
A
18:15-19:15
A
TosoX
19:30-20:30
A
19:30-20:30
A
Samstag
Functional
10:00-11:00
F
10:00-11:00
F
Sonntag
Step’n Tone
10:15-11:15
A
10:15-11:15
A
Schwierigkeitsgrade
A = Für alle geeignet
M = Mittelstufe
F = nur für Fortgeschrittene und sehr gut Trainierte
Kurserläuterungen
Kurserläuterungen
Bitte kommen Sie immer mindestens 5 Minuten vor Kursbeginn. Wenn Sie das erste Mal an einem Kurs teilnehmen, bitte 10 Minuten vorher da sein, so dass Ihnen der Kursleiter vor Beginn der Stunde noch wichtige Informationen geben kann. Achten Sie auf gute Hallensport-Schuhe, bequeme Kleidung und bringen Sie bitte immer ein Handtuch als Unterlage mit.
